Fokus und Energie managen
Blocke 90‑minütige Fokusblöcke und bündle Meetings. Verwende Pomodoro oder Timeboxing, um Momentum aufzubauen. Eine klar benannte Kalenderzeit ist ein Commitment an dich selbst und ein Signal an andere: Jetzt entsteht Wert.
Fokus und Energie managen
Stehe jede Stunde auf, trinke Wasser, blicke in die Ferne. Mini‑Dehnroutinen und kurze Spaziergänge stabilisieren Konzentration. Wer proaktiv regeneriert, vermeidet Nachmittagslöcher und gewinnt kreative Ideen zwischen zwei Atemzügen.